Rückbildungskurse
mit Olga Malzew
Was Dich im Kurs erwartet
Komm zurück in deine Kraft – mit Klarheit, Körperbewusstsein und Vertrauen.
In meinem Rückbildungskurs erwartet dich eine achtsame, stärkende Atmosphäre, in der du ankommen, regenerieren und dich mit deinem Körper neu verbinden kannst. Ich begleite dich mit Herz und Expertise – damit du nicht nur verstehst, was dein Körper jetzt braucht, sondern dich auch wirklich gut dabei fühlst.
Du bekommst Wissen, das stärkt. Übungen, die dir nachhaltig gut tun. Und einen geschützten Raum, in dem alles Platz haben darf – deine Fragen, deine Gefühle und deine ganz eigene Reise.
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Für wen ist der Kurs?
sich nach der Geburt wieder sanft kräftigen möchten
ihren Beckenboden und ihre Körpermitte stärken wollen
sich Zeit für sich selbst und den eigenen Körper wünschen
in achtsamer Atmosphäre gemeinsam mit anderen Müttern neue Kraft tanken möchten
ihren Körper besser verstehen und nachhaltig unterstützen wollen
den Übergang in den Mama-Alltag mit mehr Leichtigkeit, Energie und Selbstfürsorge gestalten möchten
sich einen geschützten Raum wünschen, in dem sie nicht funktionieren müssen, sondern einfach sein dürfen
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So läuft der Kurs ab
8 Stunden intensiver Kurs in entspannter Atmosphäre
Wir nehmen uns gemeinsam Zeit, um deinen Körper nach der Geburt sanft und gezielt zu stärken – ohne Druck, dafür mit viel Verständnis für deinen individuellen Weg.Gezielte Übungen für Beckenboden, Bauch & Rücken
Du lernst effektive Techniken für deine Körpermitte, bekommst wertvolle Impulse zur Körperhaltung, Atmung & Alltagsbewegungen – ganzheitlich, nachhaltig und alltagstauglich.
Was andere Mamas sagen
Jeanette Pes
“Olga ist einfach eine super tolle Hebamme .
Sie hat uns in beiden Schwangerschaften begleitet und später noch weiterhin .
Sie ist ein super toller Mensch und hat immer ein offenes Ohr.
Nach der Geburt haben wir noch eine tolle Rückbildungsgymnastik bei ihr gemacht, genau wie eine Babymassage .
Ich würde immer wieder zu Ihr gehen , genau so wie ich Sie immer wieder weiter empfehlen werde.”
Simone Knupp
“Olga hat mich und mein Baby nach einer ambulanten Geburt fantastisch versorgt! Sie kam täglich vorbei, war immer erreichbar für die „kleinen Fragen zwischendurch“ und hat sich super um mich und meine Maus gekümmert. Olga ist eine sehr kompetente, einfühlsame und liebevolle Hebamme.
Egal ob Betreuung während der Schwangerschaft, im Wochenbett oder bei der Rückbildung - Sie ist immer mit Leidenschaft und Herz dabei!
Auch jetzt (4 Monate Postpartum) steht Olga mir mit Rat und Tat zur Seite wenn ich Fragen habe. Danke Olga!!”
Sichere Dir jetzt Deinen Platz – die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Ich freue mich darauf, Dich bald persönlich im Kurs zu begrüßen.
Rückbildungskurse
8 Kurse x 75 Minuten 169,90€
Ab dem 29. April jeden Dienstag um 10:00 Uhr
HÄUFIG GESTELLTEN FRAGEN
HÄUFIG GESTELLTEN FRAGEN
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Sobald du dich körperlich bereit fühlst – in der Regel etwa 6–8 Wochen nach der Geburt (bei Kaiserschnitt etwas später).
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Ja. Der Kurs wird in der Regel vollständig von deiner gesetzlichen Krankenkasse übernommen.
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Du entscheidest, was sich für dich richtig anfühlt. Dein Baby ist herzlich willkommen – genauso wie du allein. Wichtig ist, dass du dich wohlfühlst. Ich gestalte den Raum so, dass beides möglich ist.
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Absolut! Gerade nach einem Kaiserschnitt ist gezielte Rückbildung wichtig. Wir arbeiten sanft und angepasst an deine Bedürfnisse – du bekommst Übungen, die wirklich zu dir passen.
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Die Gruppen sind bewusst klein gehalten, um eine persönliche, vertraute Atmosphäre zu schaffen. So bekommst du individuelle Betreuung und genug Raum für deine Fragen.